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台式南瓜燉飯

台式南瓜燉飯
4.1 18 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 人份
马上体验

食材

  • 洋蔥 切塊(約3 公分)
    150 克
  • 蒜頭
    15 克
  • 橄欖油
    20 克
  • 短梗米 洗淨、瀝乾
    200 克
  • 南瓜 去皮、去籽，切塊(約3公分)
    200 克
  • 雞高湯
    600 克
  • 火腿 (煙燻), 切小塊
    50 克
  • 鹽
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    1 茶匙
  • 帕瑪森起士粉
    2 大匙

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 19.914 g
热量 990 kJ / 236 kcal
脂肪 1.211 g
膳食纤维 0.886 g
碳水化合物 36.233 g

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