Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu

Name: Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 g Zwiebeln; 300 g Chicorée; 120 g Äpfel; 30 g Butter; 1 TL Salz; 1 TL Zucker; 1 Prise Cayennepfeffer, gemahlen; 1 EL Zitronensaft; Apfel; 650 g Wasser; 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 Lorbeerblatt, getrocknet; 150 g Tofu; Salz; 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen; 3 EL Sesamsamen, weiß; 2 EL Sesamöl; 1 EL Mandelmus; 1 - 2 EL Balsamico, weiß

3.6 ( 28 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 35 分钟

份量 4 Portionen

食材

100 g Zwiebeln, halbiert
300 g Chicorée, geviertelt, ohne Strunk
120 g Äpfel, geviertelt, entkernt
30 g Butter
1 TL Salz, etwas mehr für den Tofu
1 TL Zucker
1 Prise Cayennepfeffer, gemahlen
1 EL Zitronensaft
Apfel zur Dekoration
650 g Wasser
2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
1 Lorbeerblatt, getrocknet
150 g Tofu, geräuchert
Salz zum Würzen
1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
3 EL Sesamsamen, weiß
2 EL Sesamöl
1 EL Mandelmus, weiß
1 - 2 EL Balsamico, weiß, nach Geschmack

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1178 kJ / 282 kcal
蛋白质: 13 g
碳水化合物: 12 g
脂肪: 19 g
膳食纤维: 4 g