搜索
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
TM6 TM5 TM31

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
3.6 ( 7 评分 )
马上体验

食材

  • 200 g di lenticchie secche, lavate e scolate
  • 40 g di cipolla a fettine
  • 1 foglia di alloro secca
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1000 g di acqua
  • 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
  • 100 g di bulgur
  • 30 g di succo di limone, spremuto fresco
  • 1 spicchio di aglio, senza l'anima
  • 1 limone, preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
  • 15 g di olio di oliva
  • 100 g di zucchine a rondelle sottili (0,5 cm)
  • 100 g di polpa di zucca a fettine sottili (0,5 cm)
  • 1 pizzico di sale
营养价值
每 1 porzione
热量
821 kJ / 196 kcal
蛋白质
10.8 g
碳水化合物
29.8 g
脂肪
3.4 g
膳食纤维
6.4 g

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

(10)

1小时

Pallotte cace e ove

Pallotte cace e ove

(100)

55 分钟

Calamaretti e funghi in cestini di polenta

Calamaretti e funghi in cestini di polenta

(18)

1小时 50 分钟

Pizza vegetariana veloce

Pizza vegetariana veloce

(30)

50 分钟

Sformatini ai carciofi

Sformatini ai carciofi

(24)

1小时

Risotto piselli, merluzzo e menta

Risotto piselli, merluzzo e menta

(30)

35 分钟

Calzoni fritti napoletani

Calzoni fritti napoletani

(60)

2小时 30 分钟

Arancini di riso vegetariani

Arancini di riso vegetariani

(22)

2小时 5 分钟

Cous cous di verdure e gamberi

Cous cous di verdure e gamberi

(41)

45 分钟

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

无评分

Lumachine farcite

Lumachine farcite

(10)

45 分钟

Omini di pomodori

Omini di pomodori

(5)

1小时

 显示所有