亞麻籽隔夜燕麥和抹茶優格

無評分

准备工作 10 分钟

总数 8小时

2 人份

食材

蘋果，任一種類切塊 (2 - 3 公分)
120 克
大燕麥片
50 克
亞麻籽
40 克
牛奶
250 克
250 克燕麥奶
胡桃
30 克
優格，任一種類
180 克
蜂蜜
2 茶匙
抹茶粉
1 茶匙

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 103.7 mg

蛋白质 22.7 g

热量 2000 kJ / 478 kcal

脂肪 22.7 g

膳食纤维 12 g

饱和脂肪 5.2 g

碳水化合物 52.5 g

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