设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
番茄海鲜烩饭
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
2 人份
食材
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油5 克
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洋葱 切丁20 克
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番茄 切小块100 克
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虾仁 切小段40 克
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鱿鱼 切条状30 克
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南瓜 去皮切小丁50 克
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芦笋 切小段50 克
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大米 洗净干净，沥干70 克
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三色藜麦15 克
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盐1 小撮
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冷冻蚕豆新鲜蚕豆 去外壳30 克
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水120 克
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20 克 布拉塔奶酪马苏里拉奶酪20 克
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
266.8 mg
蛋白质
13.2 g
热量
1132.7 kJ /
270.8 kcal
脂肪
6.1 g
膳食纤维
3.1 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
41.6 g
还收录在
营养儿童餐 2-5岁
20 道食谱
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