设备与配件
Kokosnuss Dhal
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert240 g
-
grüne Chilischoten ggf. entkernt, in groben Stücken1 - 2
-
Tomaten geviertelt150 g
-
rote Linsen, getrocknet250 g
-
Kokosmilch400 g
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
-
schwarze Senfkörner2 TL
-
Wasser300 g
-
½ Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)Gemüsebouillon Paste½ TL
-
120 g Blattspinat, frisch, grob zerkleinertJungspinat, frisch grob zerkleinert120 g
-
Koriander, frisch grob gehackt, zur Dekoration2 EL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
18 g
热量
1192 kJ /
285 kcal
脂肪
3 g
碳水化合物
48 g
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