焖菜

4.6 24 評分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

3 人份

食材

蒜头
20 克
油
10 克
虾仁
100 克
西兰花切小朵
100 克
芦笋根部刨皮，切段
100 克
胡萝卜切粗条
100 克
蘑菇去根切厚片
80 克
盐（约½茶匙）
3 克
荷兰豆去两头蒂
80 克
胡椒粉
1 小撮

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 516.7 mg

蛋白质 9.7 g

热量 457 kJ / 109.3 kcal

脂肪 4.6 g

膳食纤维 1.8 g

饱和脂肪 0.7 g

碳水化合物 9.2 g

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