Wraps aux légumes grillés et houmous

4.9 9 ratings

Prep. 15 min

Total 30 min

4 portions

Ingredients

gousse d'ail
1
de pois chiche blancs, cuits égouttés
200 g
d'eau
45 g
de jus de citron, fraîchement pressé
15 g
de tahin
20 g
de sel
½ c. à café
d'huile d'olive
55 g
de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g
de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g
tortillas de blé (Ø 22 cm)
4
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 774.2 mg

Protein 9.3 g

Calories 1822 kJ / 435 kcal

Fat 26.4 g

Fibre 6.4 g

Saturated Fat 3.7 g

Carbohydrates 41.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Wraps 5 Recipes
Switzerland

You might also like...

Show all

Barres aux baies

Barres aux baies

1 h

Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides

Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides

45 min

Bao buns farcis aux légumes

Bao buns farcis aux légumes

2 h

Chips croustillantes et guacamole

Chips croustillantes et guacamole

1 h

Guacamole

Guacamole

1 h

Power Balls au matcha

Power Balls au matcha

40 min

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

20 min

Muffins à l'omelette avec le Nester

Muffins à l'omelette avec le Nester

50 min

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

15 min

Œufs colorés en orange

Œufs colorés en orange

55 min

Frites torsadées et sauce à l’ail

Frites torsadées et sauce à l’ail

45 min

Mini-cheeseburgers

Mini-cheeseburgers

2 h 40 min

Show all