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Fricassée de poulet aux asperges
Prep. 20 min
Total 1 h
6 portions
Ingredients
-
de sel et un peu pour l'assaisonnement1 c. à café
-
d'huile végétale1 c. à café
-
de riz350 g
-
d'eau1300 g
-
de carottes en tranches (5 mm)100 g
-
de branche de céleri en morceaux (3 cm)100 g
-
d'asperges en morceaux de la taille d'une bouchée (voir conseil)300 g
-
de petits pois frais150 g
-
de filets de poulet800 g
-
de champignons de Paris frais coupés en deux ou en quatre100 g
-
de crème, tout type150 g
-
de beurre en morceaux30 g
-
de farine de blé60 g
-
2 cubes de bouillon de poulet (pour 0,5l)de pâte de bouillon de poulet2 c. à café bombée
-
de jus de citron2 c. à café
-
de sauce Worcestershire1 c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
Difficulty
medium
Nutrition per 1 portion
Sodium
517 mg
Protein
39 g
Calories
2428 kJ /
580 kcal
Fat
18 g
Fibre
3.5 g
Saturated Fat
10 g
Carbohydrates
63 g
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