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Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
Ingredients
Magdalenas de chocolate y avena
-
de copos de avena55 g
-
de dátiles sin hueso en mitades80 g
-
de harina de repostería180 g
-
340 g de lechede leche de almendras340 g
-
de cacao puro en polvo30 g
-
de vainilla líquida1 cucharadita
-
60 g de aceite de cocode aceite de girasol60 g
-
de polvo de hornear½ cucharadita
-
de bicarbonato½ cucharadita
-
de vinagre1 cucharadita
-
de sal2 pellizcos
-
de azúcar (optional)30 g
Porridge
-
de dátiles sin hueso en mitades30 g
-
de avellanas tostadas30 g
-
de zanahoria en trozos120 g
-
150 g de lechede leche de almendras150 g
-
de canela molida¼ de cucharadita
-
de cardamomo molido (optional)¼ de cucharadita
-
de leche de almendras500 - 600 g
-
de copos de avena70 - 80 g
-
de semillas de chía10 g
-
30 - 40 g de mielde jarabe de arce (optional)30 - 40 g
Batido de zanahoria y fruta
-
de zanahoria en trozos200 g
-
naranja sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos1
-
manzana (de cualquier tipo) sin semillas, en trozos1
-
de copos de avena10 g
-
de limón sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos20 - 30 g
-
de agua700 g
-
de jengibre fresco (optional) en rodajas finas10 g
-
de cúrcuma molida¼ de cucharadita
Difficulty
easy
Nutrition per 1 ración
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