Gedämpfter Wolfsbarsch mit Gemüse und Reis

3.5 2 评分
准备工作 35 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen

食材

  • Knoblauchzehen
    2
  • Ingwer, frisch davon 10 g in dünnen Scheiben, und 10 g in dünnen Streifen
    20 g
  • Reisessig und etwas mehr zum Abschmecken
    40 g
  • Reiswein (Mirin)
    30 g
  • Zitrone, unbehandelt unbehandelt, 2 TL Schale fein abgerieben, 20 g Saft, ausgepresst, und etwas mehr zum Beträufeln
    1
  • Ketjap Manis
    30 g
  • brauner Zucker
    30 g
  • dunkle Sojasauce und mehr zum Abschmecken
    60 g
  • Jasminreis
    250 g
  • Fischfond
    500 g
    500 g Gemüsefond
  • Wasser
    700 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • grüne Bohnen, TK aufgetaut
    240 g
  • Edamame, gepalt, TK (可选的) aufgetaut
    120 g
  • Zuckerschoten halbiert
    120 g
  • Pfeffer zum Würzen
  • Wolfsbarschfilets grätenfrei, 4 Stück (à ca. 150 g)
    600 g
  • Frühlingszwiebeln in Ringen (3 mm)
    15 g

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

钠 2413.4 mg
蛋白质 50.1 g
热量 2501.5 kJ / 597.9 kcal
脂肪 8.9 g
膳食纤维 3.6 g
饱和脂肪 1.9 g
碳水化合物 74.2 g

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