设备与配件
Gedämpfter Wolfsbarsch mit Gemüse und Reis
准备工作 35 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
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Knoblauchzehen2
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Ingwer, frisch davon 10 g in dünnen Scheiben, und 10 g in dünnen Streifen20 g
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Reisessig und etwas mehr zum Abschmecken40 g
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Reiswein (Mirin)30 g
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Zitrone, unbehandelt unbehandelt, 2 TL Schale fein abgerieben, 20 g Saft, ausgepresst, und etwas mehr zum Beträufeln1
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Ketjap Manis30 g
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brauner Zucker30 g
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dunkle Sojasauce und mehr zum Abschmecken60 g
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Jasminreis250 g
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500 g GemüsefondFischfond500 g
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Wasser700 g
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Salz1 ½ TL
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grüne Bohnen, TK aufgetaut240 g
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Edamame, gepalt, TK (可选的) aufgetaut120 g
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Zuckerschoten halbiert120 g
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Pfeffer zum Würzen
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Wolfsbarschfilets grätenfrei, 4 Stück (à ca. 150 g)600 g
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Frühlingszwiebeln in Ringen (3 mm)15 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
2413.4 mg
蛋白质
50.1 g
热量
2501.5 kJ /
597.9 kcal
脂肪
8.9 g
膳食纤维
3.6 g
饱和脂肪
1.9 g
碳水化合物
74.2 g
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