设备与配件
Butter Fish (Fish Makhanwala)
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
600 g Seelachsfilets, ohne Haut und Gräten, in Würfeln (2-3 cm)Heilbuttfilets, ohne Haut und Gräten in Würfeln (2-3 cm)600 g
-
Tikka-Paste100 g
-
Butter in Stücken140 g
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Zwiebeln geviertelt150 g
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Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
-
Koriander frisch, abgezupft10 g
-
Knoblauchzehen3
-
grüne Chilischoten, frisch halbiert, nach Wunsch entkernt2
-
Salz1 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 TL
-
Koriander, gemahlen2 TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Tomatenmark70 g
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passierte Tomaten400 g
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Joghurt, 3,5% Fett300 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
917.2 mg
蛋白质
35 g
热量
2316.7 kJ /
553.7 kcal
脂肪
35.4 g
膳食纤维
5.7 g
饱和脂肪
20.1 g
碳水化合物
27.7 g
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