Taboulé libanais

4.8 4 评分

准备工作 15 分钟

总数 2小时 15 分钟

6 portions

食材

30 g de feuilles de persil frais
15 g de feuilles de menthe fraîche et un peu pour la finition
10 g de feuilles de coriandre fraîche (可选的)
500 g de tomates coupées en quartiers et épépinées
250 g d'oignons nouveaux en quartiers
80 g de jus de citron
50 g de boulgour
50 g d'huile d'olive extra vierge
2 pincées de sel
2 - 3 pincées de poivre moulu

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 65.3 mg

蛋白质 2.8 g

热量 571 kJ / 136.5 kcal

脂肪 8.7 g

膳食纤维 3.5 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 14.1 g

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