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Libanesisches Tabouleh (تبولة)
3.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 2小时 15 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Petersilie, frisch Blätter abgezupft
    30 g
  • Pfefferminze frisch, Blätter abgezupft und etwas mehr zum Garnieren
    15 g
  • Koriander, frisch (可选的) Blätter abgezupft
    10 g
  • Tomaten geviertelt und entkernt
    500 g
  • Frühlingszwiebeln in Stücken (4-5 cm)
    250 g
  • Zitronensaft
    80 g
  • Bulgur
    50 g
  • Olivenöl
    50 g
  • Salz
    2 Prisen
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen nach Geschmack
    2 - 3 Prisen

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 65 mg
蛋白质 3 g
热量 573 kJ / 137 kcal
脂肪 9 g
膳食纤维 4 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 14 g

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