Bâtonnets de frittata aux courgettes, panais et comté (de 6 à 9 mois)

Bâtonnets de frittata aux courgettes, panais et comté (de 6 à 9 mois)

无评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

18 morceaux

食材

40 g de comté en morceaux
120 g de courgette en morceaux
100 g panais en morceaux
30 g ciboule coupées en trois
15 feuilles de persil frais
20 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour le moule
1 ½ c. à soupe de farine d'épeautre (voir Conseils)
4 œufs

难易度

初级

营养价值每 1 morceau

钠 36.3 mg

蛋白质 2.6 g

热量 195.4 kJ / 46.7 kcal

脂肪 3.1 g

膳食纤维 0.5 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 2.1 g

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