Courge poivrée farcie faible en glucides

Courge poivrée farcie faible en glucides

无评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 20 分钟

2 portion

食材

de parmesan en morceaux
45 g
feuille de persil plus le reste pour la garniture ou 15 g de feuilles de céleri, plus le reste pour la garniture
15 gramme

Courge poivrée

courge butternut
1
d'huile d'avocat pour huiler

de beurre, pour huiler
de sel pour assaisonner
de poivre noir, moulu pour assaisonner

Remplissage

de bouquets de chou-fleur petites tiges enlevées
115 g
d'oignons coupée en morceaux
60 g
de céleri coupée en morceaux (2,5 cm)
30 g
de cerneaux de noix
15 g
15 g de noix de pécan, coupées en deux
d'huile d'avocat
30 g
de sel
¼ c. à café
de poivre noir, moulu
1 pincée
de champignons bruns frais épluchés et coupés en quatre
140 g
de canneberges déshydratées (可选的) non sucré
30 g
de tamari
1 ½ c. à café
de vinaigre de cidre
1 ½ c. à café
d'eau
1135 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 923.8 mg

蛋白质 15.9 g

热量 1909.6 kJ / 456.4 kcal

脂肪 26.4 g

膳食纤维 8.2 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 47.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Gratin de chou-fleur

55 分钟

Risottata Mafaldine avec sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 分钟

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

30 分钟

Muffins de spaghetti

55 分钟

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 分钟

Steaks de chou-fleur rôti avec salsa et purée

1小时

Salade de couscous d'aubergines et de poivrons grillés

35 分钟

Chou-fleur tikka masala

30 分钟

Soupe à la tomate et à la burrata

35 分钟

Goulasch de soja aux boulettes

1小时 25 分钟

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 分钟

Souris en pommes de terre et robe des champs

1小时 20 分钟

显示所有