Mini-shakshukas verts avec le Nester

5.0 2 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

8 portions

食材

d'huile végétale
20 g
20 g d'huile d'olive
de poireaux (1 cm), uniquement la partie blanche.
170 g
de feuilles d'épinard frais
40 g
d’oignons de printemps en morceaux (1 cm)
40 g
gousse d'ail
1
de jus de citron, fraîchement pressé
10 g
de coriandre en poudre
½ c. à café
de graines de fenouil, séchées
½ c. à café
de sel selon les goûts
¼ - ¾ de c. à café
œufs
8
de petits pois surgelés
4 c. à soupe
sumac (可选的) pour saupoudrer
d'eau
500 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 168.6 mg

蛋白质 8.3 g

热量 531.2 kJ / 127 kcal

脂肪 8.3 g

膳食纤维 0.9 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 4.9 g

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瑞士

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