Olla gitana

4.8 12 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

6 raciones

食材

dientes de ajo
3
de cebolla en trozos
150 g
de tomate maduro en trozos
150 g
de aceite de oliva
50 g
de pimentón
1 cucharada
de harina de trigo
1 cucharada
de hierbabuena fresca
1 ramita
de calabaza en trozos
150 g
de judías verdes planas frescas de aprox. 3 cm.
150 g
de patata chascada
150 g
de sal
1 cucharadita
de pimienta molida
1 - 2 pellizcos
de agua
600 g
peras (可选的) pequeñas
2
de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
400 g
de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
400 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 543.9 mg

蛋白质 11.8 g

热量 1294 kJ / 309 kcal

脂肪 10.5 g

膳食纤维 10.4 g

饱和脂肪 1.4 g

碳水化合物 44.8 g

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