Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

3.0 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 portions

食材

40 g de noisettes, avec peau ou blanchies
80 g de fins flocons d'avoine
500 g de boisson à l'avoine
½ c. à café de cannelle, moulue
1 pincée de sel
20 g de baies de goji
1 pomme en tranches
1 poire en tranches
de sirop d'érable (可选的) à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 482.4 mg

蛋白质 9.9 g

热量 2214.6 kJ / 529.3 kcal

脂肪 17.5 g

膳食纤维 15.6 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 86.2 g

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