Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

5.0 9 评分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

2 portions

食材

50 g de noix de cajou
200 g de framboises surgelées (dont 100 g décongelées)
150 g de yaourt, 3,5% M.G.
1 avocat mûr, en morceaux
40 g de sirop d'érable
10 g de jus de citron vert
70 g de lait
50 g de framboises (可选的)
2 c. à soupe de flocons d'avoine
½ avocat mûr, en cubes (1 cm)
2 c. à café de copeaux de chocolat noir
½ c. à soupe de graines de chia

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 14 g

热量 2434 kJ / 581 kcal

脂肪 37 g

膳食纤维 13.7 g

碳水化合物 40 g

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