设备与配件
Salade Green Goddess
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
8 portions
食材
La vinaigrette
-
d'oignons coupés en deux100 g
-
gousse d'ail1
-
d'avocat en morceaux (4 cm)120 g
-
citron vert jus pressé et ½ c. à café de zeste râpé1
-
de persil frais haché grossièrement10 g
-
de basilic frais haché grossièrement10 g
-
de yogourt100 g
-
de sel15 g
-
de poivre noir, moulu selon les goûts½ - 1 c. à café
-
de piment, sec, en flocons (可选的) selon les goûts½ - 1 c. à café
-
de vinaigre balsamique blanc10 - 15 g
-
d'huile d'olive extra vierge15 g
-
⅓ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)de bouillon de légumes en pâte½ c. à café
-
5 - 10 g de sirop d’agave, selon les goûtsde miel selon les goûts5 - 10 g
La salade et la finition
-
de chou pointu en morceaux (5 cm)300 g
-
de sel3 pincées
-
de courgettes en morceaux (3 cm)160 g
-
de concombre coupé en deux, épépiné, en morceaux (7 cm)200 g
-
de laitue romaine coupée en deux, trognon retiré200 g
-
d'avocat en cubes (1 cm)150 - 200 g
-
de pignons de pin grillés50 g
-
de graines de sésame grillées (可选的)2 - 4 c. à café
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
807.6 mg
蛋白质
3.9 g
热量
660.8 kJ /
157.9 kcal
脂肪
11.8 g
膳食纤维
4.8 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
12.6 g
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