难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 oz almonds
- 1 oz flaxseeds
- 1 oz unsalted sunflower seeds
- 1 large egg (可选的)
- 4 oz ice cubes
- 1 oz honey (可选的)
- 9 oz whole milk
- 1 banana, cut into pieces
-
2 - 5
oz frozen raspberries, to taste
或 2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 827.7 kJ / 197.8 kcal
- 蛋白质
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 12.6 g
- 饱和脂肪
- 2.1 g
- 膳食纤维
- 5.8 g
- 钠
- 31.9 mg
替代食谱
显示所有
Café Au Lait (Coffee with Steamed Milk)
30 分钟
Immune Booster
5 分钟
Cold Brew Olive Oil Iced Coffee
5 分钟
Chocolate Malted Milkshake
15 分钟
Hazelnut Chocolate Atole
15 分钟
Cold and Flu Tea Bombs
6小时 25 分钟
Apple and Pear Detox Juice
10 分钟
Turmeric Cinnamon Ginger Booster
20 分钟
Fresh Orange Juice
5 分钟
Chamomile Tea Latte
10 分钟
Turmeric Green Tea
20 分钟
Lemon Ginger Morning Elixir
45 分钟