Petits flans au brocoli et aux lardons

4.7 10 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

12 parts

食材

d'huile d'olive et un peu plus pour graisser
25 g
de carottes en morceaux (2-3 cm)
100 g
d'oignons coupés en deux
100 g
de lardons en dés
130 g
de brocoli, détaillé en bouquets
120 g
de sel
1 pincée
de crème entière
200 g
œufs
4
de poivre noir, moulu selon les goûts
1 - 2 pincée(s)
d'emmental râpé
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 part

钠 125 mg

蛋白质 5 g

热量 708 kJ / 169 kcal

脂肪 15 g

膳食纤维 0.4 g

饱和脂肪 7 g

碳水化合物 3 g

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