难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g di fiocchi di avena
- 1500 g di acqua
- 1 cucchiaino raso di sale
- 2 avocado
- 1 cucchiaino di succo di limone, spremuto fresco
- 4 uova fredde
- 60 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
- 1 rametto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1553.2 kJ / 371.2 kcal
- 蛋白质
- 15.5 g
- 碳水化合物
- 29.3 g
- 脂肪
- 23 g
- 饱和脂肪
- 5.7 g
- 膳食纤维
- 10 g
- 钠
- 257.5 mg
替代食谱
显示所有
Pancake (senza glutine e senza lattosio)
30 分钟
Cornetti sfogliati (TM6)
9小时
Chiffon cake alla zucca
2小时 30 分钟
Hummus dolce cioccolato e nocciole
15 分钟
Porridge con porri, bacon e datteri
无评分
Focaccia della Befana
5小时
Yogurt iperproteico alla vaniglia con semi di chia
12小时 15 分钟
Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella
50 分钟
Porridge alle pesche
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Smoothie bowl ai frutti di bosco
15 分钟
Biscottini salati Parmigiano Reggiano e broccoli
40 分钟
Barrette di farina d'avena e mirtilli
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