难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g di anacardi non salati
- 250 g di lamponi freschi
- 150 g di yogurt bianco intero
- 70 g di latte
- 1 avocado maturo, sbucciato e a pezzi (1 cm)
- 40 g di sciroppo di acero
- 10 g di succo di lime, spremuto fresco e filtrato
- 2 cucchiai di fiocchi di avena
- 2 cucchiaini di scaglie di cioccolato
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 2434 kJ / 581 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 37 g
- 膳食纤维
- 13.7 g
替代食谱
显示所有
Pancake (senza glutine e senza lattosio)
30 分钟
Cornetti sfogliati (TM6)
9小时
Chiffon cake alla zucca
2小时 30 分钟
Hummus dolce cioccolato e nocciole
15 分钟
Porridge con porri, bacon e datteri
无评分
Porridge salato con uova e avocado
30 分钟
Focaccia della Befana
5小时
Yogurt iperproteico alla vaniglia con semi di chia
12小时 15 分钟
Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella
50 分钟
Porridge alle pesche
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Smoothie bowl ai frutti di bosco
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Biscottini salati Parmigiano Reggiano e broccoli
40 分钟