Porridge con frutta e cannella

4.4 10 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 porzioni

食材

40 g di nocciole sgusciate e spellate
80 g di fiocchi di avena
500 g di bevanda a base di avena
½ cucchiaino di cannella in polvere
1 pizzico di sale
20 g di bacche di goji
1 mela, qualsiasi tipo sbucciata e a fette
1 pera sbucciata e a fette
sciroppo di acero (可选的) a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 156.7 mg

蛋白质 16.1 g

热量 2272.6 kJ / 543.2 kcal

脂肪 17.8 g

膳食纤维 16.2 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 86 g

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