难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 160 g de hojuelas de avena
- 1 pizca de sal
- 600 g de leche de almendras
- 35 g de almendras fileteadas
- 1 gota de esencia de naranja
- 1 cda de linaza
- 1 cda de semillas de chía
- 40 g de miel, más para rociar
- 2 plátanos,maduros, cortados en rodajas
- canela en polvo
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 2654 kJ / 634 kcal
- 蛋白质
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 96.4 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 饱和脂肪
- 3.4 g
- 膳食纤维
- 18.4 g
- 钠
- 292 mg
替代食谱
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Entomatadas de pollo
40 分
Jugo para un hígado más sano
10 分
Avena y frutas
15 min
Huevos árabes
15 min
Waffles rosas con frutos rojos.
30 分
Batido energizante
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30 分
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Batido de yogurt y frutos rojos
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Huevos medios duros (6 piezas)
20 分钟
Torta de chilaquiles de la Condesa
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Huevos al albañil
25 分