Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 15 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

4 raciones

食材

de aceite de sésamo tostado
15 g
dientes de ajo laminados
2
de pimienta de Cayena desmenuzada
1 - 2 pellizcos
de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
200 g
de sal
½ cucharadita
de agua
30 g
huevos
4
de queso Havarti en trozos de 2 cm
100 - 150 g
de aceite de oliva
1 chorrito

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 608.2 mg

蛋白质 15.3 g

热量 944 kJ / 225 kcal

脂肪 16.8 g

膳食纤维 0.1 g

饱和脂肪 7.4 g

碳水化合物 4.1 g

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