难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g di zucchina, senza le estremità
- 50 g di carota, senza le estremità e pelata
- 40 g di cipolla
- 5 g di aneto fresco, le foglioline lavate
- 5 g di foglie di basilico fresche, lavate
- 100 g di formaggio fresco spalmabile
- 3 uova
- 10 g di sale
- 5 g di pepe nero macinato
- 50 g di fiocchi di avena
- 200 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- rucola, a piacere
- pomodorini ciliegia, in quarti, a piacere
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1305.5 kJ / 312 kcal
- 蛋白质
- 22.6 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 20 g
- 饱和脂肪
- 7.3 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 1527.1 mg
替代食谱
显示所有
Pane al cacao con noci e pistacchi
3小时
Yogurt al caffè (con fermenti per yogurt)
12小时 15 分钟
Porridge con porri, bacon e datteri
无评分
Porridge con pomodorini e basilico
无评分
Focaccia della Befana
5小时
Yogurt iperproteico alla vaniglia con semi di chia
12小时 15 分钟
Porridge alle pesche
40 分钟
Smoothie bowl ai frutti di bosco
15 分钟
Biscottini salati Parmigiano Reggiano e broccoli
40 分钟
Barrette di farina d'avena e mirtilli
1小时
Japanese pancake
30 分钟
Bevanda energizzante zafferano e cardamomo
6小时 5 分钟