难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g de queso manchego curado, en trozos
- 6 huevos
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (可选的)
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 50 g de cebolla en trozos
- 100 g de pimiento rojo en trozos
- 100 g de guisantes congelados
- 20 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- hojas de albahaca fresca para decorar
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1407 kJ / 336 kcal
- 蛋白质
- 19.2 g
- 碳水化合物
- 9.1 g
- 脂肪
- 24.7 g
- 饱和脂肪
- 10.5 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 825 mg
替代食谱
显示所有
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30 分钟
Tortilla de ensalada griega al vapor
35 分钟
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