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巧克力燕麦

巧克力燕麦
4.0 5 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 人份
马上体验

食材

  • 黑巧克力 切小块
    60 克
  • 榛子 熟的
    50 克
    50 克 大杏仁, ，熟的
  • 牛奶
    500 克
    500 克 无糖杏仁奶
  • 天然香草精
    1 茶匙
  • 盐
    1 小撮
  • 燕麦片
    60 克
    60 克 无麸质燕麦片
  • 白砂糖
    30 克
  • 奇亚籽
    50 克
  • 稀奶油
    100 克
    150 克 希腊酸奶
  • 梨 小粒（约1厘米）
    150 克

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 91.4 mg
蛋白质 18.6 g
热量 1854.5 kJ / 443.2 kcal
脂肪 23.2 g
膳食纤维 9.9 g
饱和脂肪 7.8 g
碳水化合物 42.8 g

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