蔬菜三明治
TM6

蔬菜三明治

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食材

  • 600 - 700 克 红薯 ,去皮,切成能放入进料口的宽度
  • 2 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
  • 2 茶匙 盐
  • 3 小撮 黑胡椒粉
  • 1 瓣 蒜头
  • 80 克 油浸番茄干 ,沥干
  • 5 克 新鲜香菜叶
  • 400 克 去皮去骨火鸡鸡胸肉排 ,切小块
  • 2 克 盐
  • 8 汤匙 牛油果酱
  • 50 克 综合蔬菜
  • 4 片(薄片) 车达乳酪

营养价值
每 1 人份
热量
2251.9 kJ / 538.2 kcal
蛋白质
38.3 g
碳水化合物
47.5 g
脂肪
22.7 g
饱和脂肪
8.7 g
膳食纤维
9.2 g
1045.3 mg

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