难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g de leche de almendras, sin azúcar o cualquier otra leche de frutos secos
-
300
g de mora azul congelada
或 300 g de frutos rojos, mixtos, congelados - 1 plátano
- ½ cdita de matcha
- ¼ cdita de canela en polvo
- ¼ cdita de jengibre en polvo
- 1 cda de semillas de chía
- 2 cdas de miel
- 1 pizca de sal
- 营养价值
- 每 1 vaso
- 热量
- 564 kJ / 134.8 kcal
- 蛋白质
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 29.3 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 128.9 mg
替代食谱
显示所有
Zumo integral de kiwi
5 分钟
Granizado de melón
5 分钟
Ponche de horror
无评分
Blue Hawaii
5 分钟
Mojito negro
10 分钟
Café con leche de coco y ajonjolí
10 分钟
Agua de chayote
10 分钟
Mojito de fruta de la pasión para dos
5 分钟
Bowl de desayuno con smoothie de matcha
5 分钟
Jarabe estimulante de ánimo de Azafrán y Miel
1小时
Bebida fresca matutina
10 分钟
Bebida energética de Azafrán Cardamomo y Almendras
6h 5 min