难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g almonds
- 50 g buckwheat groats
- 120 g arrowroot flour
- 120 g coconut milk
- 160 g filtered water
- 1 egg
- ½ tsp sea salt
- 3 tbsp coconut oil
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 539.1 kJ / 128.8 kcal
- 蛋白质
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 7.4 g
- 饱和脂肪
- 4.6 g
- 膳食纤维
- 1.3 g
- 钠
- 85.9 mg
