难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
60
g de avellanas
或 60 g de almendras, crudas - 200 g de avena
- 500 g de requesón,bajo en grasas
- 6 huevos
- 60 g de proteína en polvo, natural o con sabor a su elección
-
1 - 2
cdas de miel de agave
或 1 - 2 cdas de miel de abeja - 150 g de chocolate amargo,cortado en trozos
- 5 g de manteca de cacao
- de nuez pecana picada, para decorar
- 营养价值
- 每 1 pieza
- 热量
- 551.4 kJ / 131.8 kcal
- 蛋白质
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 108.1 mg
替代食谱
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Ensalada de pollo
20 分钟
Barritas de avena y moras
30 分钟
Muffins de omelette con cebolla cambray
50 min
Tostadas de rajas con pollo
40 分钟
Barritas energéticas de avena y plátano
1h 10 min
Hamburguesas del carrito
1h 20 min
Barritas de granola
1h 10 min
Muffins con espinacas, espárragos y guyere
30 分钟
Sandwich de verduras
30 分钟
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 分钟
Bolitas de avena con fresas y coco
20 分钟
Barks de yogur congeladas
3h