难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 6 - 8 hojas de menta fresca
- 5 g de cebollino fresco en trozos
- 10 g de hojas de cilantro fresco
- 4 dientes de ajo
- 90 g de aceite de oliva
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos de 1 cm
- 6 huevos
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 200 g de cebolla en trozos
- 100 g de pimiento rojo en tiras de 5x0,5 cm
- 400 g de tomate triturado en conserva
- 300 g de agua
- 1 cucharadita de orégano seco
- 300 g de judías rojas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 50 g de queso feta desmenuzado
- 30 g de almendras tostadas sin sal, troceadas
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 3235 kJ / 773 kcal
- 蛋白质
- 30.5 g
- 碳水化合物
- 60.9 g
- 脂肪
- 50.2 g
- 饱和脂肪
- 10.6 g
- 膳食纤维
- 19.6 g
- 钠
- 2086.8 mg
替代食谱
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Albóndigas con salsa de tomate y arroz
1小时 15 分钟
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1小时
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
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Bulgur con verduras y salsa de champiñones
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Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
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Pollo al ron cola
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Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
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Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
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Mollejas de ternera con cebolletas
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Ensalada de espelta con salmón y verduras
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Cordero confitado con especias navideñas y miel
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Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
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