难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 zanahoria pelada (70-80 g)
- 1 calabacín (aprox. 200 g)
- 70 g de cebolla
- 1 diente de ajo pequeño
- 50 g de puerro (la parte blanca)
- 15 g de aceite de oliva virgen extra
- 15 g de apio
- 30 g de nabo
- 300 g de agua
- ½ pastilla de caldo de pollo (para 0,5 l.)
- 150 g de patatas cortadas en trozos
- 2 contramuslos de pollo sin piel ni hueso (cortados en tiras)
- 2 pellizco de sal
- 2 pellizco de pimienta negra molida
- aceite de oliva virgen extra para regar
- 10 g de mantequilla
- 30 g de nata
- 1 - 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
- 1 cucharadita de perejil fresco picado
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1702 kJ / 407 kcal
- 蛋白质
- 31.1 g
- 碳水化合物
- 21.29 g
- 脂肪
- 21.98 g
- 膳食纤维
- 5.14 g
替代食谱
显示所有
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 分钟
Caldo de queso
40 分钟
Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6
1小时
Pechugas gratinadas de pollo en salsa de chipotle
1小时
Tinga de pollo en salsa verde, verduras y bizcocho de chocolate al vapor TM6
1小时 30 分钟
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 分钟
Galletas “Levain Copy Cat”
1小时 20 分钟
Tacos al pastor chilangos
40 分钟
Avena con tomate y albahaca
20 分钟
Crepas de Pollo
1h 35 min
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8h 45 min
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1小时