
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Garbanzos asados
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de jengibre molido
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 15 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
Hummus
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimentón
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
Salsa de yogur
- 300 g de yogur griego
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 6 panes pita abiertos
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 tomate en rodajas finas
- ½ cebolla roja en juliana
- hojas de menta fresca
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 1105 kJ / 264 kcal
- 蛋白质
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 26.8 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 膳食纤维
- 5.7 g
- 钠
- 426.1 mg
替代食谱
显示所有Pan blanco
3小时 10 分钟
Pizza 2 sabores
30 分钟
Empanadas de verde con queso
1小时 15 分钟
Pizza genovesa de cebolla
1小时
Empanadillas de embutidos
2小时
Coca de ensaimada con sobrasada
10小时 30 分钟
Pizza integral con berenjena asada picante
50 分钟
Pizza turca (Lahmacun)
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Pizza rápida vegetariana
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Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1小时 20 分钟
Pa amb oli mallorquín
4小时 10 分钟
Calzone margarita con huevo
2小时 50 分钟