难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g Beeren, gemischt, TK
- 2 - 3 TL Erythrit
- 70 g Wasser
- 2 gestr. TL Speisestärke
- 180 g Mandeldrink
- 50 g Chiasamen
-
200
g Vanillejoghurt
或 200 g vegane Joghurt-Alternative mit Vanillegeschmack -
50
g Brombeeren zum Garnieren
或 50 g Himbeeren zum Garnieren - 2 TL Amaranth, gepufft, zum Bestreuen
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1228 kJ / 294 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 11 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 12.5 g
- 钠
- 136 mg
