Poulet miel-citron vert et riz créole

Poulet miel-citron vert et riz créole

4.5 208 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

La sauce

de persil frais plat (d’env. 20g), effeuillé
1 bouquet
de pistaches, nature
40 g
gousses d'ail
2
piment rouge, frais coupé en deux, épépiné
1
citrons verts bio
3
de miel liquide
80 g
d'eau
40 g
de sel
½ c. à café
de poivre, moulu
4 pincées

Le riz et le poulet

d'eau
1000 g
de sel
2 c. à café
de riz à grain long (parboiled, cuisson 20 minutes)
300 g
d'huile d'arachide
½ c. à café
blancs de poulet, sans peau (d'env.140 g chacun)
4
de beurre
1 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 40.5 g

热量 2457 kJ / 582 kcal

脂肪 11 g

碳水化合物 78 g

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