
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pesce
- 80 g di cipolla, in quarti
- 4 chiodi di garofano
- 2 foglie di alloro secche
- 200 g di filetto di merluzzo, a pezzi (3 cm)
- 200 g di gamberi crudi sgusciati
- 125 g di cozze, fresche o congelate (decongelate)
- 125 g di capesante (可选的)
- 600 g di bevanda a base di soia non zuccherata
- 200 g di sgombro, affumicato, senza pelle
Besciamella vegana
- 4 cucchiai di amido di mais (maizena), stemperato in 4 cucchiai di acqua
- 1 pizzico di sale
- ¼ di cucchiaino di noce moscata in polvere
- ½ cucchiaino di senape di Digione
Salsa verde
- 3 spicchi di aglio
- 4 filetti di acciuga sott'olio
- 1 limone, la scorza (senza la parte bianca)
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 40 g di capperi sott'aceto, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva
Patate
- 500 g di acqua
- 500 g di patate a pasta farinosa, pelate e a fette (5 mm)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1383 kJ / 331 kcal
- 蛋白质
- 25.9 g
- 碳水化合物
- 28.7 g
- 脂肪
- 12.4 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 膳食纤维
- 3.4 g
- 钠
- 984.1 mg
替代食谱
显示所有Polpettine di merluzzo in salsa saporita con contorno di cime di rape
1小时
Cozze ripiene alla pugliese
1小时 25 分钟
Salmone in crosta con risotto al limone
1小时 10 分钟
Seppioline e gamberi gratinati
1小时 10 分钟
Hawaian Poke Bowl
35 分钟
Polpette di merluzzo e coriandolo con riso alla verza
2小时
Baccalà in umido (Ghiotta di Natale)
1小时 10 分钟
Zucchine ripiene alla marinara
1小时 25 分钟
Vongole veraci su crostoni di pane
50 分钟
Cannocchie al Varoma
55 分钟
Salmone all'arancia con cous cous di broccoli
25 分钟
Filetti di rombo in salsa di noci
2小时 30 分钟