Apfel-Hirse-Frühstück

Apfel-Hirse-Frühstück

4.3 161 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

2 Portionen

食材

Äpfel entkernt, in Stücken (3-4 cm)
200 g
Zitronensaft, frisch gepresst
15 g
Kardamom, gemahlen
2 - 3 Prisen
2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz
Salz
1 Prise
Hirse
80 g
Mandeldrink
320 g
Zitronenschale, gerieben
1 TL
Nüsse und Samen, gemischt gehackt
60 g
Honig nach Geschmack
2 - 3 TL
Kompott (z.B. Zwetschkenkompott)
300 - 400 g
150 g Beeren, gemischt

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 301 mg

蛋白质 13 g

热量 2403 kJ / 574 kcal

脂肪 21 g

膳食纤维 12 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 91 g

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