设备与配件
Riz au bœuf et brocoli
准备工作 5 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
250 g de riz au jasmin
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20 g d'huile végétale
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1 gousse d'ail
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250 g de lanières de viande de bœuf (1 cm x 3-4 cm), séchées avec du papier absorbant
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430 g d'eau
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150 g de brocoli, détaillé en bouquets (environ 2 cm)
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40 g de sauce de soja légère (claire)
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10 g de sauce de soja épaisse (ou foncée)
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50 g de sauce d'huître
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50 - 60 g de pousses de bambou en conserve égouttées et taillées en lanières
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5 g d'huile de sésame
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1 c. à café de gingembre en poudre
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1 c. à café de sel
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1 c. à café de poivre blanc moulu
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ciboule ciselée pour la finition
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piment séché en flocons (可选的) pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1488.2 mg
蛋白质
20.7 g
热量
1654 kJ /
395.3 kcal
脂肪
10 g
膳食纤维
1.4 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
55.5 g
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