Riz complet végétarien

Riz complet végétarien

4.1 21 评分

准备工作 5 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

gingembres frais coupé en tranches (2 mm)
15 g
d'oignons coupés en deux
120 g
piment rouge frais épépiné et haché grossièrement
1
d'huile végétale et 1-2 c. à soupe pour la poêle
25 g
de poivrons détaillés en cubes (env. 2 cm)
180 g
de champignons de Paris frais émincés (0,5 cm)
120 g
de carottes détaillées en cubes (environ 1 cm)
80 g
de riz étuvé complet
250 g
d'eau
400 g
de sauce de soja
50 g
de sauce d'huître (可选的)
20 g
d'huile de sésame toasté et un peu pour la finition
1 c. à café
de sel
1 c. à café
de poivre blanc moulu
½ c. à café
½ c. à café de poivre noir moulu
œufs
4
pousses de soja frais pour la finition
ciboule ciselée pour la finition
graines de sésame pour la finition

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1488.4 mg

蛋白质 10.5 g

热量 1219 kJ / 291.4 kcal

脂肪 15.5 g

膳食纤维 2.6 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 28.2 g

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