
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
披萨
- 特级初榨橄榄油 ,涂抹用
- 280 克 饮用水
- 1 茶匙 干酵母粉 ,见要诀
- 20 克 特级初榨橄榄油
- ½ 茶匙 海盐
- 1 茶匙 白砂糖
- 250 克 斯佩尔特小麦面粉 ,见要诀
- 270 克 高筋面粉
- 高筋面粉 ,撒粉用
- 特级初榨橄榄油 涂抹用
蔬菜酱
- 200 克 洋葱 ,一切四
- 2 瓣 蒜头
- 1 汤匙 特级初榨橄榄油
- 130 克 胡萝卜 ,去皮,切块
- 150 克 南瓜 ,去皮,切块
- 500 克 熟番茄 ,一切四,见要诀
- 1 ½ 汤匙 番茄膏
- 250 克 西葫芦 ,切小块
- 150 克 蘑菇 ,一切二
- 3 枝 新鲜罗勒 ,取叶子,见要诀
披萨
- 特级初榨橄榄油 ,涂抹用
- 450 克 马苏里拉乳酪 ,切片
- 特级初榨橄榄油 ,装饰用
- 新鲜罗勒 ,取叶子,装饰用
- 营养价值
- 每 1 片
- 热量
- 536.1 kJ / 128.1 kcal
- 蛋白质
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 15.4 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 133.4 mg