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食材

  • 100 g Mandeln
  • 3 Datteln, entsteint
  • 400 g Wasser
  • 400 g Obst, nach Geschmack (z. B. Äpfel, Heidelbeeren, Himbeeren, Birnen etc.)
  • 100 g Haferflocken, kernig
营养价值
每 1 Portion
热量
1347 kJ / 322 kcal
蛋白质
10 g
碳水化合物
43 g
脂肪
14 g
饱和脂肪
1 g
膳食纤维
8 g
钠
8 mg

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