Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

无评分

准备工作 25 分钟

总数 2小时

12 portions

食材

Pain complet

d'eau
380 g
de sucre
1 pincée
de levure fraîche émiettée
20 g
de farine de blé complet
500 g
de graines de tournesol
100 g
de sel
1 ½ c. à café
de l'huile végétale pour graisser

Tartinade salée

de fromage frais à tartiner
150 g
de cottage cheese
150 g
œuf (可选的) cuit dur, pelé, coupé en quatre
1
de sel
½ c. à café

Boulettes de poulet

de parmesan en morceaux
50 g
de viande de poulet hachée
400 g
de chapelure
40 g
œuf
1
d'origan déshydraté
1 c. à café
de purée de tomates
10 g
de sauce soja
15 g
de l'huile végétale pour la friture
de fromage frais à tartiner
50 g
poivron rouge coupé en forme de bec
1
poivron jaune coupé en forme de sourcil
1
de ciboulette fraîche
1 bouquet
olives noires, dénoyautées coupées en deux
10

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 384 mg

蛋白质 14.6 g

热量 1031 kJ / 246.4 kcal

脂肪 13.4 g

膳食纤维 2.9 g

饱和脂肪 5.4 g

碳水化合物 18.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Butter Chicken à l'indienne

1小时

Ragoût de dinde à la crème et aux champignons

4小时

Chicons au jambon, gratinés au comté

13小时

Carbonnade à la gantoise

3小时 10 分钟

Ragoût de haricots aux boulettes de viande

45 分钟

Chicons au jambon, gratinés au comté

13小时

Ailes de poulet aux cinq épices

45 分钟

Soupe de haricots blancs aux pommes de terre et au chorizo

35 分钟

Steak grillé avec sauce aux poivrons rouges

25 分钟

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40 分钟

Tacos au porc et sauce à la bière

4小时 55 分钟

Burger de bahn mi à la vapeur et pickles de carotte

45 分钟

显示所有