难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 pellizco de orégano seco
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de oliva virgen extra
- 600 g de agua
- 200 g de batata en dados de 2-3 cm
- 80 g de quinoa en grano (aclarada con agua fría)
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de manzana Granny Smith en dados de 2 cm
- 80 - 100 g de espinacas baby frescas
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1462.5 kJ / 349.5 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 8 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 10 g
- 钠
- 1275 mg
替代食谱
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Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra
1小时
Curry de batatas y brócoli
20 分钟
Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco
3小时 20 分钟
Hinojo "a la parmesana"
1小时 25 分钟
Guiso de verduras al azafrán
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Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40 分钟
Lentejas con arroz y cebolla dorada
45 分钟
Pan naan con coliflor especiada, crema de queso feta y tahini de matcha
1小时 20 分钟
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
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Guiso especiado de tomates con huevos (Shakshuka) - Israel
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