难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 75 g Haferflocken, grob
- 75 g Dinkelmehl
- 60 g Sonnenblumenkerne
- 40 g Sesam
- 40 g Leinsamen
- 1 TL Fenchelsamen
- 1 ½ TL Fleur de Sel
- 220 g Wasser
- 30 g Rapsöl
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 6734 kJ / 1617 kcal
- 蛋白质
- 52.5 g
- 碳水化合物
- 107 g
- 脂肪
- 102 g
替代食谱
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Quiche Lorraine
50 分钟
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Glutenfreie Birnenwähe mit Gorgonzola und Baumnüssen
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无评分
Erlebniskochen Schnelles Zwirbelbrot
无评分
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