Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

4.7 143 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 porzione

食材

100 g di frutta secca mista sgusciata
400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
20 g di zucchero grezzo (可选的)
½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (可选的)
½ cucchiaino di curcuma in polvere
½ cucchiaino di cardamomo in polvere (可选的)
120 g di fiocchi di avena
550 g di bevanda a base di avena
sciroppo di acero (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 341 mg

蛋白质 10 g

热量 1670 kJ / 399 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 10 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 61 g

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